Bli kvitt noen ekstra kilo?

Ønsker du å bli kvitt noen kilo?
Da må energiregnskapet gå opp. Høyere energiforbruk, enn energiinntak.
Lettere sagt enn gjort?

Min tidligere foreleser, Jonny Hisdal har noen enkle grep;)

Gjør to-tre 50 kaloriers-økter daglig, og du kan gå ned fire-fem kilo i løpet av et år.

Eksempel på aktiviteter du forbrenner ca. 50 kalorier:

• Gå fort (inkluder motpakker) i 10 min.
• Gå i trapper i 5 min.
• Dans i 10 min.
• Hopp på trampoline i 5 min.
• Sykle i 10 min
• Vollyball i 10-15 min.
• Svøm i 10 min.
• Sex i 45 min.
• Hagearbeid i 15 min.
• Fotball i 10 min.

Jo høyre inensitet, desto mer vil du forbrenne ;)


Sjekk ut linken:
http://www.vektklubb.no/artikkel/p-slik-fjerner-du-kiloene-med-enkle-grep-p-20037074



Flere som har en?