Utendørs treningspark

Det er åpnet en utendørs treningspark i Asker og alle har dermed mulighet til å gjøre som han her... :P
Snakk om kroppsbeherskelse!
(sjekk ut link)
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ




Endelig et sted jeg kan øve litt på disse øvelsene:p
Her fra den nye treningsparken i Asker:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KNp_ZwrjLSc#!


Se også:
://fitnessbloggen.no/norges-forste-utendors-treningspark/

..om jeg fikk trent i Thailand?

Å jada!

Fant jo denne fantastiske treningsparken ;p

Her var jeg nok bare denne ene gangen, men fikk meg noen løpeturer på stranden, også gjorde jeg øvelsene jeg la ut før jeg dro. Ble rundt 4 økter i uken, og det er jeg veldig fornøyd med:)

 

Padlet litt også, men her sitter jeg å venter på at en stor bølge skal skylle meg inn mot land
(den store bølgen kom aldri)

Måtte bare ta med dette bilde. Han satt pent å ventet, mens eieren handlet.

 

Nyt de siste ukene av sommeren!

  

Deilig start på fridagen:)

Har fått dilla på ristede nøtter og det viser seg at det passer perfekt på havregrøten også :) ..sammen med eple, kanel og en klatt margarin.
Ser ikke så delikat ut, men er skikkelig namme nam!
Sunt, GODT og kjempe enkelt! Perfekt for en travel morgen (noe jeg omtrent alltid har:p).

Tenk på dagene som kommer!

Flere deler min frustrasjon :)
Jeg ble så glad når jeg leste det Stine Malvik har skrevet om "sunn mat er ikke en trend", at jeg måtte skrive litt om det selv.

"Folk må skjønne at å spise sunn mat handler ikke om trend. Det handler ikke om å prøve ut en ny hobby som vil vare et par uker. Det handler om å investere i fremtiden sin, om å ikke bare ha det bra nå, men vite at de neste 30-40-50 årene også kommer til å bli gode. Det handler om å forebygge sykdom, å ta vare på den kroppen vi har fått utdelt." (skrevet av Stine Malvik, studerer klinisk ernæring)

http://fitnessbloggen.no/sunn-mat-er-ikke-en-trend/


Noen ganger føler jeg at folk unnværer å ha et sunt og godt kosthold, bare fordi det er "sunt". Det er liksom "kult" å ikke bry seg om hva man spiser. Slike holdninger bekymrer meg, gjør meg frustrert og motløs. Samtidig som jeg får en stor trang til å overbevise dere om det motsatte;) Det er nemlig skikkelig kult å spise sunt - få i seg nødvendige næringsstoff for at kroppen skal fungere opptimalt. Og det er så utrolig kult å ha overskudd, ikke ha magetrøbbel, ha god samvittighet og i det hele tatt føle seg bra. Selvfølgelig er det flere faktorer som påvirker livskvaliteten din, men en kombinasjon av et variert og godt kosthold, trening og restitusjon vil ofte være et godt utgansgspunkt.


"Når jeg oppfordrer andre til å spise mer grønnsaker, frukt, velge grovt brød og spise fisk, så handler ikke det om å prøve å få de til å bli «en av oss». Det handler kun om at jeg ønsker det beste også for dem i fremtiden. Jeg vet mye om hvordan kroppen fungerer, hvordan cellene våre er grunnlaget for all aktivitet i kroppen, og hvordan enzymer gjør det mulig for cellene å utføre denne aktiviteten. Det er alle disse funksjonene som krever næringsstoffer for å fungere. Dette er vitaminer og mineraler man ikke får i seg gjennom et ensidig kosthold basert på ferdigmat, lite frukt og grønnsaker, og lite fisk." (Stine Malvik)
http://stinemalvik.blogg.no/


Heldigvis har mange skjønt dette og har et variert, sundt og godt kosthold:)

Trening med staver og strikk

Her er to fine treningsvideoer fra BEST HELSE

(trykk på linkene)

Trening med staver

http://www.youtube.com/watch?v=34n5LQllG30&feature=relmfu

Trening med strikk

http://www.youtube.com/watch?v=weYqIiRA-fY&feature=relmfu

Nye krav om bedre merking av mat

Dette blir bra!

Noen av de viktigste endringer kan du lese om på denne siden:
http://www.matportalen.no/merking/tema/merking_av_mat/nye_krav_om_bedre_merking_av_mat

 Palmeolje kan bl.a. ikke lenger bare kalles for ”vegetabilsk olje”.



Fakta om palmeolje

Palmitinsyre er en av de mest kolesterol-økende fettsyrer vi har.
I tillegg til å være en usunn vegetabilsk olje som øker kolesterolet, fører palmeoljeproduksjonen til store ødeleggelser av regnskogene i Asia, særlig i Malaysia og Indonesia.

http://www.familieoghelse.no/helse-velvere/kosthold/fakta-om-palmeolje

Bevegelighetstrening og løping

Hvis noen kan bevegelighetstrening, så er det Melina :)

Ta en titt på denne artikkelen:

http://www.klikk.no/helse/dinkropp/trim/article768700.ece